第三階第二天晚餐：蔬菜，穀類，蛋白質，脂肪 海鮮炒飯(一份)藜麥飯半杯，洋蔥半顆切絲，白花椰剁碎兩杯，魷魚(或蝦仁)170克切片，芹菜1根切段，小白菜3根切段，蒜頭一瓣切碎，橄欖油(或葵花子油)三湯匙，海鹽，辣椒，白胡椒粉適量。油燒熱加蒜頭爆香，加洋蔥炒到黃，加魷魚炒一下，加花椰菜碎和一些水煮到花椰菜軟。再加其它的材料拌炒到熟。素食者可以用半杯豆子取代海鮮。#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。 Tags: 3 comments 52 likes 0 shares Share this: 我是伊莎Isa, 我在執行新陳代謝減肥法 About author not provided 自2017年開始執行 FMD 至今，我有好多的心得想要跟你分享 2443 followers 2144 likes "https://wuisabel.blogspot.com/?m=1" View all posts